手机浏览器扫描二维码访问
八月末的魔都,天气酷热。
凌晨五点,手机铃声准时响起。
江源在床上挣扎了一会儿,咬着牙蹬开了薄被起床,洗漱。
然后来到房间的落地窗前,带上耳机,放上一首激烈的摇滚乐。
让自己浑身的细胞开始活跃起来,看着远处巍峨的城市天际线。
开始今日份的撸铁。
今天他要练胸,先在趴在地上,来了5组俯卧撑。
每组25个,5组推完,他已经是大汗淋漓。
起身喝一口水,甩了甩手臂,做了三组拉伸。
虽然肌肉依然阵阵酸痛,可江源心里却不免小小得意起来。
要知道二十天前,这样的俯卧撑,他做一组都费劲。
简单休息一分半,他躺倒了健身椅上,开始进行小重量高频率的卧推……
自从制定减肥方案开始,他并没盲目去健身房。
而是采购了一些简易的健身设备,选择在家锻炼。
本身就有健身LV1的经验,所以他很了解该怎么去刷体脂。
因为自身体重大,他并没有一上来就去跑步做有氧。
那样会很伤膝盖,而是选择先进行抗阻训练,也就是撸铁。
在配合健康的饮食,这个月前两周,他就掉了20斤……
可以说减肥效果,相当显著。
完成最后一组卧推,江源又换上一身宽松的运动套装,出门下楼。
一周前,他的体重不像最开始减肥时,每天一斤多的往下掉了。
江源知道,自己进入了瓶颈期。
减肥锻炼的计划,必须要换了。
于是就在每天撸完铁后,又开始增加了有氧运动。
不过他依旧没有选择跑步,而是选择空腹爬楼梯……
因为相对于跑步而言,爬楼不但燃脂效果更好,对膝盖也相对更加友好。
其实对一般人而言,一个月减掉20斤,已经是相当了不起的成果了。
但对江源来说,他的最低目标是43.6斤。
所以现在的成果,还远远不够……
虽然每天这样疯狂锻炼很累,但人不狠,站不稳!
以前自己一直活得浑浑噩噩,也不知道自己到底想要什么。
而这一次,他目标很明确。
他开始减重,换发型,开始往前走!
这一次,他一定要赢!
五点半的公寓楼内一片安静,楼道窗外天色渐渐亮起。
从一楼趴到顶楼三十三楼,然后再坐电梯下楼。
再从一楼开始,再爬楼到三十三楼,周而复始,至少来回五趟。
请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。
九州霸业 将军不好了,夫人她A飒京城了 末世:我的天赋技能无限升级 归期未可期 1988,重生当首富 难产夜!哭红眼!苏小姐不回头了 仕途之驭娇红人 渣男前夫追求真爱,我高调转嫁豪门 生存游戏:囤货,一囤一个不吱声 大小姐重生,用钞能力掀翻王朝 我,亡灵法师,开局抽取无限词条 《阮柠沈易寒》 薄总今天追妻成功了吗 重回1978都市放牛 七零娇软美人,禁欲硬汉拿命宠 离婚后,禁欲顾总每天都想破戒 抢我姻缘?转身休夫嫁皇子! 种田:我修仙种田两手抓 路盲的第一本书 傲婿医仙
从下水道里挖出的法宝,开始了逆天的修行这本书很多人还有印象吗?...
李耳穿越到终末女武神的世界!这是一个人类即将灭绝的残酷世界!为了人类延续,开展了十三场人与神一对一的终末对决!李耳虽然只是一介凡人,但却觉醒了‘诸神黄昏’系统,并且开展了‘天斗’决斗场功能!叮,正在强行获得能力!力量1000!(普通人平均值5)敏捷1000!(普通人平均值5)神力100!(普通人0)叮,恭喜宿主获得雷神血脉!叮,正在复制雷神之锤,恭喜宿主获得雷霆之锤!叮,正在复制天丛云剑,恭喜宿主获得破天神剑!叮,正在复制永恒之枪,恭喜宿主获得...
正统十四年,老爹朱祁镇御驾亲征,本是想将大明威仪远播塞外,没成想,竟是肉包子打狗,有去无回,沦为叫门皇帝,没有利用价值后,被放回了京师,幽禁南宫,现在老爹又在叫门。在算着日子的朱见深有些慌...
凡人流无系统与传统仙侠写法不同,不喜勿入那一年,七岁的男孩儿带着妹妹踏入了修仙界,然后,修仙的全疯了! 出来修仙,你天赋好不好,宝贝多不多,有没有机缘,这些都不重要,但你一定要记住,有一个人你不能惹。 虽然这个人并不是什么修仙之人。 但是他的刀,比光还快,快到你根本来不及调动灵力。 他的拳,比天还重,重的可以一拳让这个世界停止自转。 他的嘴,比我还贱,贱的可以让烈阳流泪,让皎月燃烧。 他是谁?他是一个没有修仙天赋,却在修仙界练武的靓仔。 多年以后,修仙界一众大佬们问他林大靓仔,你一个练武的为啥非要跑到修仙界呢? 少年笑嘻嘻的回答道我只是没有修仙的天赋而已,但我超喜欢在修仙界玩耍的,那里面个个都是人才,说话又好听,还有各种花里胡哨的特殊才华,哎哟我超喜欢里面的。 修仙大佬们集体绝望喜欢?喜欢你提着把刀砍了半个修仙界?各位书友要是觉得那些年,我们一起砍过的修仙者还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
她从骨中来简介emspemsp关于她从骨中来午夜时分,夜栈之门为你打开,你不敢走的路她会陪你走...
意外重生在大乾国,家境贫寒,日子艰苦,还好,苏定生凭借着自身掌握的现代知识,发家致富,搞养殖,建冰厂,开火锅连锁店,逐渐改善生活,一步步发展壮大,成为有名的富绅,原本苏定生只想平平稳稳过着自己富裕轻松的小日子。但恰逢乱世,边境屡屡失守,四方之敌不断进犯,导致大乾国连年战火,民不聊生,小有资产的苏定生一家老小首当其冲,为求自保,苏定生只能奋力向前。招壮士,募私兵,造弓弩,发明火药,研制火枪炸药跟大炮。平定四方,成就一番宏图大业,不世之功,永垂不朽!...